Perbandingan Kalori Nasi Putih Dan Nasi Ketan

By | November 3, 2022

Perbandingan Kalori Nasi Putih Dan Nasi Ketan

Nasi, putih, ketan, mentah

√ Scientific Base
Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Kal:
18.5%
Karb:
27.23%
Koles:
0%
Lemak:
0.85%
Pro:
13.62%

Nasi, putih, ketan, mentah mengandung 370 kalori : 92% dari Karbohidrat, 1% dari Lemak, 7% dari Protein

Kandungan gizi Nasi, putih, ketan, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan
Mangan
tertinggi dengan 1 mg(49%),
Total Karbohidrat
81.7 g(27%) , dan
Selenium
15.1 mcg(22%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Mangan 1 mg 49 %
Total Karbohidrat 81.7 g 27 %
Selenium 15.1 mcg 22 %
Kalori 370 19 %
Protein 6.8 g 14 %
Tiamin 0.2 mg 12 %
Serat makanan 2.8 g 11 %
Niasin 2.1 mg 11 %
Asam Pantotenat 0.8 mg 8 %
Besi 1.6 mg 9 %
© IDNmedis.com

IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Nasi, putih, ketan, mentah
Kalori: 370 Kalori Dari Lemak: 4.6
%Kebutuhan Harian
Total Lemak 0.5 g 0.85 %
Lemak Jenuh 0.1 g 0.56 %
Lemak Trans 0 %
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium 7 mg 0.29 %
Total Karbohidrat 81.7 g 27.23 %
Serat 2.8 g 11.2 %
Gula
Protein 6.8 g 13.62 %
Vitamin A 0 % Vitamin c 0 %
Kalsium 1.1 % Zat besi 8.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kalori 370 (1548 kJ) 18.5 %
Dari Karbohidrat 339.4 (1420 kJ)
Dari Lemak 4.6 (19 kJ)
Dari Protein 26 (109 kJ)
Dari Alkohol 0 (0 kJ)
© IDNmedis.com
Baca Juga :   Orong Orong Masuk Rumah Pertanda Apa
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Protein 6.8 g 13.62
© IDNmedis.com

Karbohidrat
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Total Karbohidrat 81.7 g 27.23 %
Serat makanan 2.8 g
Pati
Gula
Sukrosa
Glukosa
Fruktosa
Laktosa
Maltosa
Galaktosa
© IDNmedis.com

Vitamin
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Vitamin A 0 IU 0 %
Vitamin C 0 mg 0 %
Vitamin D 0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol) 0 %
Vitamin K 0 %
Tiamin 0.2 mg 12 %
Riboflavin 0.1 mg 3.24 %
Niasin 2.1 mg 10.73 %
Vitamin B6 0.1 mg 5.35 %
Folat 7 mcg 1.75 %
Vitamin B12 0 mcg 0 %
Asam Pantotenat 0.8 mg 8.24 %
Kolin 0 %
Betaine 0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Kalsium 11 mg 1.1 %
Besi 1.6 mg 8.89 %
Magnesium 23 mg 5.75 %
Fosfor 71 mg 7.1 %
Kalium 77 mg 2.2 %
Sodium 7 mg 0.29 %
Seng 1.2 mg 8 %
Tembaga 0.2 mg 8.55 %
Mangan 1 mg 48.7 %
Selenium 15.1 mcg 21.57 %
Fluor 0 %
© IDNmedis.com

Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Lemak total 0.5 g 0.85 %
Lemak jenuh 0.1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0.2 g
Lemak tak jenuh ganda 0.2 g
Total asam lemak trans
Total asam lemak trans monoenoic
Total asam lemak trans polyenoic
Total asam lemak Omega 6 189 mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Kolesterol 0 mg 0 %
Pitosterol 0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr % kebutuhan Harian
Alkohol 0 g
Air 10.5 g
Abu 0.5 g
Kafein
Theobromine
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Baca Juga :   Alat Pencacah Rumput Manual

Note:
Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

  • Spesialisasi Arby: Market Fresh ® Low Carbys ™Roast Turkey Ranch & Bacon Wrap

    Kal: 10.5%Karb: 4.73%Koles: 10.85%Lemak: 17.75%Pro: 30.18% Spesialisasi Arby: Market Fresh & # 174 Low Carbys… Read More

  • Turki, ampela, semua kelas, mentah

    Kal: 5.9%Karb: 0%Koles: 65.66%Lemak: 7.05%Pro: 38.28% Turki, ampela, semua kelas, mentah mengandung 118 kalori :… Read More

  • Turki, semua kelas, jeroan ayam itik, dimasak, didihkan, beberapa lemak jeroan ayam itik

    Kal: 9.95%Karb: 0.27%Koles: 96.32%Lemak: 18.25%Pro: 41.78% Turki, semua kelas, jeroan ayam itik, dimasak, didihkan, beberapa… Read More

  • Sereal siap makan, KELLOGG, Smart Start Healthy Heart, Original

    Following these nutrition tips will help a person make healthy food choices. 1. Include protein… Read More

  • Gandum

    Kal: 19.45%Karb: 22.09%Koles: 0%Lemak: 10.61%Pro: 33.78% Gandum mengandung 388.9 kalori : 70% dari Karbohidrat, 15%… Read More

All Rights ReservedView Non-AMP Version

Beras Ketan Putih yang Rasanya Lezat Namun Juga Sehat

Manfaat beras ketan putih ternyata cukup banyak dan baik untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah diabetes. Makanan ini cukup populer di kalangan masyarakat Asia.

31 May 2022
|Fadli Adzani

Ditinjau olehdr. Reni Utari

Bagikan

5 Mineral Penting yang Harus Dikonsumsi Anak di Masa Pertumbuhan

Hindari Kesalahan Menjawab Pertanyaan “Dari Mana Bayi Berasal?”

Resep: Sushi Gulung Beras Abon

Alasan Anak Perlu Makan Buah dan Sayuran Ungu

Bantu Turunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Baca Juga :   Beruang Kutub Menyesuaikan Diri Dengan Cara

Manfaat beras ketan yang pertama adalah bantu turunkan berat badan. Beras ketan tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi orang yang sedang menjalankan program diet gluten. Selain itu, beras ketan juga rendah lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:
Menteri pertanian larang Bulog impor beras

Melansir dari jurnal Nature Communications, diet gluten diperuntukkan bagi mereka yang mengidap penyakit celiac atau sensitivitas gluten. Orang-orang ini harus menghindari gluten agar terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan tubuh. Dengan mengonsumsi beras ketan secara rutin dan teratur, bisa membantu program diet gluten agar berat badan cepat turun.

Menjaga Kesehatan Tulang

Tak hanya bisa bantu turunkan berat badan, manfaat beras ketan juga mampu menjaga kesehatan tulang. Kandungan nutrisi pada beras ketan berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, kandungan kalsium pada beras ketan juga menurunkan risiko gigi rusak, katarak, dan penyakit otak.

BACA JUGA:
Ikan Indonesia ditukar beras Thailand

3 dari 3 halaman

Perbandingan Kalori Nasi Putih Dan Nasi Ketan

Source: https://belajardenganbaik.com/perbandingan-kalori-nasi-putih-dan-nasi-ketan